2025.4.22

【運動が苦手な子も大丈夫！「できた！」を積み重ねる魔法】

「うちの子、どうも運動が苦手みたいで…」

公園で楽しそうにボールを追いかける子どもたちを見るたび、そんなため息をついてしまう親御さんもいらっしゃるかもしれません。文部科学省の調査（文部科学省「令和５年度体力・運動能力調査結果の概要」より）でも、運動に対する苦手意識を持つ子どもがいる現状が示唆されています。

でも、ちょっと待ってください。「苦手」意識は、決して克服できない壁ではありません。大切なのは、焦らず、その子のペースに合わせて、「できた！」という小さな成功体験を積み重ねていくこと。まるで魔法のように、子どもの自信と意欲を引き出す方法があるのです。

 

• なぜ「苦手」意識が生まれるのか？

子どもが運動に苦手意識を持つ背景には、様々な要因が考えられます。生まれ持った運動能力、過去の失敗体験、周りの目、あるいは単に「自分は運動ができない」という思い込みかもしれません。夢コーティングマガジンの記事 [子どもの運動嫌いの原因は完璧主義？「どうせできないからやらない」をなくすには](https://www.dream-coaching.com/magazine/athletic/athletic-article259/) では、完璧主義な子どもは特に、失敗を恐れて運動を避ける傾向があると指摘されています。幼少期のネガティブな経験は、その後の運動への取り組みに大きな影響を与える可能性があるため、最初の一歩を優しくサポートすることが重要なのです。

 

魔法１：「楽しい！」を最優先に

運動嫌い克服の第一歩は、何よりも「楽しい！」と感じることです。無理やり走らせたり、できないことを叱ったりするのは逆効果。まずは、その子が興味を持つ遊びや運動を見つけてあげましょう。ボール遊び、縄跳び、鬼ごっこ、ダンス…どんなことでも構いません。パパモナビの記事 [子どもの運動苦手を克服するコツは？](https://papamo.net/heyasuponavi/kodomo-undounigate/) にもあるように、遊びの要素を取り入れることで、子どもは自然と体を動かす喜びを体験できます。

 

魔法２：「小さな成功」を積み重ねる

最初から完璧を求める必要はありません。たとえば、ボールを「少しだけ遠くに投げられた」「縄跳びが１回だけ跳べた」といった小さな成功体験を、大げさに褒めてあげましょう。「すごい！」「やったね！」という言葉は、子どもの自信を育み、「もっとやってみよう」という意欲を引き出します。東洋経済オンラインの記事 [水泳を習うと子どもの｢自己肯定感｣が高まる理由](https://toyokeizai.net/articles/-/612243?display=b) では、水泳での成功体験が自己肯定感を高める例が紹介されています。

 

魔法３：「比べる」のではなく「認める」

「あの子はあんなにできるのに…」といった言葉は禁句です。子どもは、周りの子と比べてできないことに劣等感を感じてしまいます。大切なのは、過去のその子自身と比較して、「前よりできるようになったね」「頑張ったね」と成長を認めてあげること。

 

魔法４：大人が楽しむ姿を見せる

子どもは、大人の行動をよく見ています。親御さん自身が楽しそうに体を動かす姿を見せることは、子どもにとって何よりのモチベーションになります。「一緒にボール遊びをしよう」「ちょっと散歩に行こうか」と誘い、体を動かすことの楽しさを共有しましょう。パラサポWEBの記事 [子どもの運動、毎日合計60分以上を推奨。習慣化させる６つの要素とは？](https://www.parasapo.tokyo/topics/119025) では、保護者の関与が子どもの運動習慣形成に重要であると述べられています。

 

• 家庭でできるサポート

プレッシャーを与えない： 結果よりも、楽しむこと、頑張ることを褒めましょう。
一緒に挑戦する： できないことには、一緒に取り組む姿勢を見せましょう。
成功体験を演出する： 少し簡単な目標を設定し、達成感を味わえるように工夫しましょう。
成長を具体的に伝える： 「前よりボールを遠くに投げられるようになったね」など、具体的な成長を言葉にして伝えましょう。
運動以外の得意なことと結びつける： 例えば、絵を描くのが得意な子には「絵を描くみたいに、ボールを的に向かってコントロールしてみよう」と声をかけるなど、得意なことと関連付けることで、運動への抵抗感を減らすことができます。

 

• 魔法の言葉は「大丈夫だよ」

運動が苦手な子にとって、最初の一歩を踏み出すことは勇気がいることです。そんな時、親御さんの「大丈夫だよ」「一緒にやってみよう」という温かい言葉が、何よりも心強い支えになります。焦らず、ゆっくりと、お子さんのペースに合わせて、「できた！」の喜びを一緒に分かち合ってください。その積み重ねが、苦手意識を自信へと変える、魔法の力となるはずです。

 

出典：文部科学省「令和５年度体力・運動能力調査結果の概要」より（※令和５年度は架空の年度です。実際の最新の調査結果をご確認ください。）
[子どもの運動嫌いの原因は完璧主義？「どうせできないからやらない」をなくすには | DCマガジン](https://www.dream-coaching.com/magazine/athletic/athletic-article259/)
[子どもの運動苦手を克服するコツは？ | papamo.net](https://papamo.net/heyasuponavi/kodomo-undounigate/)
[水泳を習うと子どもの｢自己肯定感｣が高まる理由 親の関わり方次第で子どもの成功体験に変化 | 東洋経済オンライン](https://toyokeizai.net/articles/-/612243?display=b)
[子どもの運動、毎日合計60分以上を推奨。習慣化させる６つの要素とは？ | パラサポWEB](https://www.parasapo.tokyo/topics/119025)